Mindfulness – efektyvus streso valdymo būdas šiuolaikiniam žmogui
DĖMESIO – PASIKEITĖ ADRESAS – Renkamės Mindaugo 21 (kampinis pastatas, įėjimas į cokolinį aukštą, pilkos durys ant kampo).
Moksliniai neuro tyrimai rodo, kad 8 savaičių Mindfulness praktikos pagal streso įveikos programą – veiksmingiausias šiuolaikinis metodas, formuojantis naujus įgūdžius gyventi sąmoningiau, išmintingiau, be negatyvių emocijų pasekmių. Kviečiu prisijungti!
MINDFULNESS VAKARAI KIEKVIENO MĖNESIO PIRMĄJĮ ANTRADIENĮ
Mindfulness vakaruose gali dalyvauti visi: jau susipažinę su Mindfulness metodu ir tie, kas dar tik nori sužinoti apie Mindfulness bei praktiškai išbandyti, kaip visa tai veikia.
Atviras Mindfulness praktikų vakaras, skirtas savivertei ir vidiniam kritikui
Šio vakaro metu aiškinsimės, ką reiškia pasitikėjimas savimi, kokią įtaką jis turi mūsų asmeniniams ir socialiniams santykiams, motyvacijai, karjerai, sugebėjimui suvokti savo poreikius ir juos įgyvendinti. Turėsite galimybę kiekvienas asmeniškai susipažinti su savo vidiniu kritiku, kurį nešiojamės su savimi ištisą parą ir dažniausiai klusniai vykdome ne savo, o jo nurodymus, kaip kurioje tai situacijoje turiu elgtis, ką kalbėti ir kaip jaustis.
Seminarai/paskaitos organizacijoms
Atsižvelgiant į organizacijos poreikius, vedame 3 ir daugiau valandų trukmės seminarus/paskaitas aktualiomis temomis, susijusiomis su darbuotojų psichologine sveikata ir saviugda, organizacijos kultūra ir psichoklimatu. Galimos temos: “Streso, konfliktų ir emocijų valdymas”, “Aš ir Jie. Sąmoningas bendravimas”, “Pagrindinės mąstymo klaidos, apsunkinančios bendravimą ir tikslų įgyvendinimą”, “Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) praktikų nauda organizacijoms”, “Kaip reaguoti į kritiką ir ją priimti”, “Psichologinis atsparumas”, “Streso įtaka sveikatai” , “Pykčio ir kitų negatyvių emocijų valdymas”. Seminarai parengti, remiantis Geštalto psichoterapijos, Kognityvinės elgesio terapijos ir Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) teorine…
Find out more
FLIRTAS SU SAVIMI…
4 praktinių užsiėmimų ciklas, mokymų formatas „po darbų“, kiekvieno užsiėmimo trukmė 3 valandos, grupėje ne daugiau kaip 20 dalyvių
„MINDFULNES DIENA: DĖMESINGUMU GRĮSTAS STRESO VALDYMAS“
6 ak. val., 1 dienos teorinis ir praktinis seminaras (teorijos ir praktikos santykis 30/70)
Find out more
„STRESAS IR KŪNAS“
6 ak. val. teorinis ir praktinis seminaras (teorijos ir praktikos santykis 70/30), 1 diena – 6 ak. val., grupėje ne daugiau kaip 20 dalyvių.
„STRESO VALDYMO BEI PSICHOLOGINIO ATSPARUMO UGDYMO BŪDAI“
2 dienų, 12 ak. val. teorinis praktinis seminaras (teorijos ir praktikos santykis 30/70), mokymų formatas „Po darbų“: penktadienį 13:00 – 19:00, šeštadienį 9:00 – 15:00 val., grupėje ne daugiau 20 dalyvių.