„PAŽINK SAVE“ – tai 8 vakarų tęstinė praktinių mokymų programa, norintiems suvokti save ir išmokti gyventi lengviau, atpažįstant, kaip ir iš kur kyla neigiamos emocijos ir impulsyvus elgesys, išmokstant suvaldyti  negatyvias mintis, nerimą ir baimes, gerai jaustis ir pasitikėti savimi. Nustojus nerimauti dėl ateities ar pergyventi dėl praeities, atrasime gyvenimo dabartyje džiaugsmą, susigrąžinsime kažkur nustumtas svajones ir leisime joms pildytis.

Programa sudaryta iš 4 pagrindinių dalių:

• streso, nerimo, baimių, užsitęsusių negatyvių minčių, emocijų, kančios ir kitų neigiamų būsenų valdymas
• žmonių pažinimo ir bendravimo įgūdžių lavinimas, santykių kūrimas, meilės sau ir savivertės didinimas
• kūrybiškumo ugdymas (teatrinės improvizacijos, vaidmenų terapija, kūrybinis rašymas ir kitos menų rūšys), psichologinis sapnų aiškinimasis
• dėmesio koncentracijos, buvimo „čia ir dabar“, realybės įsisąmoninimo (mindfulness) praktikų ir meditacijų taikymas

Remsimės geštalto psichoterapijos ir įsisąmoninimu grįstos kognityvinės elgesio terapijos principais, Mindfulness meditacijomis ir praktikomis, vaidmenų žaidimais, teatrinėmis improvizacijomis ir kitais kūrybiškumą lavinančiais pratimais. Programą sudaro 8 kassavaitiniai užsiėmimai, vykstantys nuo 18 iki 21 val. ketvirtadieniais, kurių kiekvienas trunka 3 valandas, su viena pertraukėle. Adresas; Kruopų 7-9, Vilnius

Grupės taisyklės ir sąlygos: konfidencialumas, geranoriškumas, mažas dalyvių skaičius, amžius – nuo 20 metų. Tai uždara grupė, nauji dalyviai po pirmojo užsiėmimo nebus priimami. Po kiekvieno užsiėmimo bus pateikta visa mokymams reikalinga medžiaga ir kitos užduočių atlikimui reikalingos priemonės, norintiems – išduodami programos baigimo pažymėjimai. Visos programos kaina: 240 EUR (1 užsiėmimas 1 asmeniui 30 Eur). Būtina išankstinė registracija: info@esukmc.lt arba telefonu +370 687 74775. Registracija į grupę patvirtinama po apmokėjimo. Galima mokėti per du kartus – registruojantis ir prieš ketvirtąjį užsiėmimą. Rekvizitai: VšĮ Konsultacijų ir mokymo centras “ESU”, į.k.: 304480820, sąskaitos Nr. LT244010051003899461  Juridiniai asmenys registruojantis atsiųskite rekvizitus sąskaitos išrašymui.

Mokymus veda Danguolė Krupovnickienė, Geštalto psichoterapijos konsultantė, Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, sertifikuota Streso valdymo (Mindfulness) ir kognityvinės terapijos mokytoja-instruktorė. Patirtis –  15 metų. „Mano darbo su žmonėmis grupėse ir individualiose konsultacijose pagrindas – padėti žmogui pačiam savyje atrasti galimybes susitvarkyti su jam kylančiomis problemomis, o, esant reikalui,  išmokti pasinaudoti ir pagalba iš šalies. Režisūros, psichologijos ir mindfulness studijos bei daug metų darbo su žmonėmis šiandien tapo itin vertinga  patirtimi, leidžiančia teigti, kad mano siūlomas kelias – tai efektyvus pokyčių kelias, vedantis į gyvenimą darnoje su savimi ir kitais. Vadovaujuosi pagrindiniais Geštalto psichoterapijos ir Kognityvinės elgesio terapijos principais – būti čia ir dabar, išmokti jausti ir atpažinti save, savo poreikius, atvirai juos išreikšti bei nusistatyti ribas bendravime su aplinkiniais, priimti žmogų tokį, koks jis yra – be vertinimų, išankstinių nuostatų, kritiškumo, nesiekiant jo auklėti ar mokyti. Tikiu, kad kiekvienas žmogus savyje turi daugybę resursų laimingam gyvenimui, tik kartais reikia padėti atrasti juos, kad galėtų jais remtis“

Mokymų datos ir laikas: 2018 m. lapkričio 6, 13, 20, 27, gruodžio 4, 6, 11, 18 dienomis