Renginiai kraunami

« All Renginiai

STRESO VALDYMAS SU MINDFULNESS – 8 savaičių praktinių mokymų programa nuo rugpjūčio 26 d.

rugpjūčio 26 @ 18:00 - 21:00

|Recurring Renginys (Žiūrėti visus)

One event on 2019 rugsėjo 2 at 6:00pm

One event on 2019 rugsėjo 9 at 6:00pm

One event on 2019 rugsėjo 16 at 6:00pm

One event on 2019 rugsėjo 23 at 6:00pm

One event on 2019 rugsėjo 30 at 6:00pm

One event on 2019 spalio 7 at 6:00pm

One event on 2019 spalio 14 at 6:00pm

| 180Eur

Renkama nauja Mindfulness (dėmesingumu grįsto streso valdymo) praktinių mokymų grupė nuo rugpjūčio 26 d.  Tai 8 savaičių moksliniais tyrimais, psichologija ir meditacijomis grįsta praktinių mokymų Programa tiems, kas nori išsiugdyti naujus įpročius ir įgūdžius, leidžiančius atpažinti, kas konkrečiai man kelia stresą ir kokius reagavimo į jį būdus galiu pasirinkti.

Beveik visi mokymų dalyviai sako, kad jiems dideliu atradimu tampa tai, kad iš tikrųjų  realiai išmokstama stabtelti dar prieš impulsyvią automatinę reakciją ir nesusilieti su tos situacijos emocija, o susivokti, kas vyksta ir pasirinkti tinkamiausią sprendimą. Dar dalyviai pabrėžia, kad jiems smagu stebėti save ir matyti, kaip jau nuo pirmojo užsiėmimo keičiasi jų požiūris į save ir aplinkinius. Dideliu atradimu daugeliui tampa ir prasmę gyvenimui suteikia suvokimas, kad po truputį tampu vis stipresniu, tnes išmokstu būti geranoriškesniu sau, labiau atjausti save, pasirūpinti savimi, suvokti savo poreikius ir juos įgyvendinti.

Šie praktiniai mokymai remiasi Amerikos gydytojo Jon Kabat Zinn prieš 40 metų sukurta ir gydymo įstaigose ištirta “Mindfulness based Stress Reduction” programa. Jos esmė – žmones mokyti suvokti, ką jie gali pakeisti ir padėti išsiugdyti atitinkamus tam įgūdžius bei išbūti su skausmu, atsisakant kentėjimo. Be to, dalis mokymų skirta geranoriškumo, atjautos ir meilės sau ugdymui.

Mokysimės gyventi be neigiamų emocijų, vertinimų, kritikos, kaskart vis daugiau tapdami savo paties minčių, emocijų ir kūno pojūčių stebėtojais ir vadovais, galinčiais suvaldyti stresą, keisti neigiamas patirtis pozityviomis. Pats mokymosi procesas pakankamai lengvas, bet rezultatas vienareikšmiškai priklausys nuo to, kaip atlikinėsite namų darbus, kurie bus užduodami po kiekvieno susitikimo. Kursas susideda iš į 8 grupinių užsiėmimų, kurie trunka po 3 valandas kartą per savaitę pirmadieniais nuo 18 iki 21 val. nedidelėse grupėse. Programos laikotarpiu kiti su Mindfulness susiję renginiai dalyviams nemokami.

Mums svarbu, kad visų mokymosi proceso metu jaustumėtės maksimaliai komfortiškai, tad pasirūpinome malonia darbui aplinka, o pertraukos metu – skaniais gėrimais.

Mokymų programą veda:

Danguolė Krupovnickienė – viena pirmųjų Lietuvoje sertifikuotų įsisąmoninimu grįstos psichologijos (Mindfulness) mokytoja-instruktorė, Geštalto psichoterapijos praktikė-konsultantė, lektorė, Mindfulness asociacijos narė.

Kaina – 180 Eur. Vieta grupėje rezervuojama po apmokėjimo, jei juridinis asmuo, registruojantis atsiųskite rekvizitus sąskaitos išrašymui. Neturintiems galimybės iš karto sumokėti visą sumą, galima tartis ją sumokėti per du kartus – registruojantis ir prieš pirmąjį užsiėmimą.

Šios programos efektyvumas, mažinant stresą ir didinant sugebėjimus išgyventi skausmą bei sunkias emocijas, patvirtintas daugybe mokslinių tyrimų, užsiėmimai vedami tiek valstybinėse, tiek privačiose gydymo įstaigose įvairiose pasaulio šalyse. „Mindfulness“ praktika jau keletą dešimtmečių itin populiari JAV, o nuo XXI amžiaus pradžios sparčiai populiarėja ir Europoje – ne tik medicinoje, bet ir darbo aplinkoje bei asmeninio tobulėjimo srityje.

Informacija

Tvarkaraštis: rugpjūčio 26, rugsėjo 2, 9, 16, 23, 30, spalio 7, 14 dienomis nuo 18 iki 21 val.

Registracija






Informacija

Data:
rugpjūčio 26
Laikas:
18:00 - 21:00
Kaina:
180Eur
Renginys Category:

Vieta

Kruopų 7-9
Vilnius, Lietuva
+ Google žemėlapis
Telefonas:
+37068774775
Interneto svetainė:
www.esukmc.lt