Renginiai kraunami

« All Renginiai

  • mokimas jau ivyko.

Dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįstas STRESO VALDYMAS nuo GEGUŽĖS 7 D.

gegužės 7 @ 18:00 - 21:00

|Pasikartojantis Renginys (Žiūrėti visus)
tęstinė 8 savaičių programa
| Eur180

Renkama nauja “DĖMESINGU ĮSISĄMONINIMU (MINDFULNESS) GRĮSTO STRESO VALDYMO” grupė Vilniuje nuo gegužės 7 d. Ši, moksliniais tyrimais patvirtinta, programa, turinti psichoterapinį pagrindą, padeda susitvarkyti su stresu ir kitomis negatyviomis modernaus gyvenimo patirtimis.

8 savaičių užsiėmimų ciklą sudaro aštuoni vakariniai 3 val. trukmės užsiėmimai, vykstantys 1 kartą per savaitę pirmadienio vakarais. Šis metodas, 1979 m. pradėtas praktikuoti Amerikos gydymo centruose, labai greitai pradėtas taikyti visur, siekiant išmokti valdyti nerimą, stresą, baimes, depresyvumą, impulsyvumą, priklausomybes ir kitas neigiamas emocijas bei negatyvias patirtis.

Jo autorius Jon Kabat-Zinn daugelį metų tyrinėjo budistines praktikas bei jų poveikį žmogaus emocinėms būsenoms, ypač stresui, taip pat imuninei sistemai ir ligų eigai. Jo sukurtoje programoje sėkmingai sujungta Rytų patirtis ir Vakarų mokslas, siekiant padėti žmogui greitai ir paprastais būdais išsiugdyti naujus įpročius ir įgūdžius gyventi sąmoningiau bei komfortiškiau.

Kaip streso mažinimo būdą šią metodiką taiko įvairaus amžiaus ir visokių profesijų atstovai. Programos trukmė 8 savaitės, nes būtent per tiek laiko išsiugdo nauji įgūdžiai bei įpročiai, kuriais galima remtis bet kurioje stresą keliančioje situacijoje. Tuo tarpu, teorinės žinios stresinėje situacijoje tiesiog “išgaruoja”.

Norint mokytis, nereikia jokių specialių žinių ar įgūdžių. Pats procesas pakankamai lengvas, jame koncentruotai pateikta būtiniausia teorija, vyrauja praktinės užduotys, pratimai, meditacijos ir įspūdžių, patirčių bei įžvalgų aptarimas.  Įgūdžiams formuotis reikalingas kasdieninis darbas, todėl dar viena svarbia mokymosi proceso dalimi taps užduotys, kurias turėsite atlikti namuose. Po kiekvieno užsiėmimo gausite visą medžiagą ir garso įrašus su meditacijomis ir praktikomis.

Pabaigus programą, dalyviams išduodamas tai patvirtinantis Pažymėjimas. Kiekvieno mėnesio pirmąjį antradienį vyksta palaikomieji Mindfulness praktikų vakarai, tad, norintys tęsti praktikas grupėje, turės šią galimybę.

Programos kaina 180 Eur. Vieta grupėje rezervuojama po apmokėjimo, sąskaita atsiunčiama užsiregistravusiems. Neturintiems galimybės iš karto sumokėti visą sumą, galima ją sumokėti per du kartus – registruojantis ir prieš pirmąjį užsiėmimą. Daugiau informacijos: info@esukmc.lt arba tel. 8 687 74775.
Registracijia: https://www.esukmc.lt/mokymas/demesingu-isisamoninimu-mindfulness-gristas-streso-valdymas-nuo-geguzes-7-d/2018-05-07/

Registracija






Informacija

Data:
gegužės 7
Laikas:
18:00 - 21:00
Kaina:
Eur180
Renginys Category:

Vieta

Konsultacijų ir mokymo centras “Esu”
Kruopų 7-9
Vilnius, Lietuva
+ Google žemėlapis
Telefonas:
+37068774775
Interneto svetainė:
www.esukmc.lt