APIE GĖDĄ

Gėdos keliamas jausmas reikalingas, gyvenantiems bendruomenėje – tai reguliacinis mechanizmas, padedantis neperžengti bendrų visuomenės pripažintų normų. Tačiau šį vakarą kalbėsime apie tą kitą gėdą, kuri neleidžia mums atvirai ir nuoširdžiai išreikšti savo tikruosius jausmus, poreikius, svajones… Apie iš to kylančią baimę būti atstumtu, apjuoktu, nesuprastu ir neįvertintu… Apie su tuo susijusius: kaltę, savigraužą, menką savivertę, […]

Skaityti daugiau

MEILĖ SAU ITIN JAUTRIEMS ŽMONĖMS: 4 PRAKTINIAI PATARIMAI

Maždaug kas penktas žmogus yra priskiriamas prie itin jautrių asmenybių. Tai reiškia, kad jų nervų sistema daug jautresnė nei kitų žmonių – juos stipriau veikia aplinkinių žmonių nuotaikos, triukšmas, didelę įtaką turi nenuspėjamos situacijos. Kita vertus, itin jautrūs žmonės gyvena labai turtingą vidinį pasaulį. Net ir nedideli įvykiai jų vaizduotėje tarsi įjungia įtempto veiksmo filmą. […]

Skaityti daugiau

LENGVIAU IŠVENGTI LIGOS, NEI JĄ GYDYTI. Visi tai žino, bet gal… ne visi suvokia?

Praeidami VISCERALINĖS CHIROPRAKTIKOS kursą, jūs automatiškai atnaujinate visus organizmo procesus – normalizuojasi medžiagų apykaita, pagerėja kraujotaka (arterinė ir veninė) bei limfos cirkuliacija, išnyksta pilvo spazmai, galvos ir nugaros skausmai, atsistato normali organo padėtis ir paslankumas, pašalinami žarnyne pasislėpę emociniai blokai, o pastovaus nuovargio ir prislėgtos būsenos pojūtį keičia energija ir džiaugsmo pojūtis. Gyvenimas tampa vėl […]

Skaityti daugiau

AŠ NESU MANO KŪNAS, AŠ NESU MANO JAUSMAI, AŠ NESU MANO PROTAS… KAS AŠ?

Ar kada nors atkreipėte dėmesį į tai, kaip dažnai gyvenime susitapatiname su kuo nors – mylimu, idealizuojamu ar įtaką tau turinčiu asmeniu, grupe, socialiniais vaidmenimis (turtinė padėtis, profesija, religinė priklausomybė…), savo paties asmenybės dalimis ar bruožais? Prisiminkime, kaip visiškai natūraliai, susirgus kūnui, sakome – „aš sergu“, „aš ligonis“. Jei į galvą ateina mintis, sakome „aš […]

Skaityti daugiau

KŪNAS LYDOSI IŠ MEILĖS, STINGSTA IŠ BAIMĖS, DREBA IŠ PYKČIO IR TROKŠTA ŠILUMOS BEI PRISILIETIMO…

Bioenergetinės psichoterapijos metodo kūrėjas Alexander Lowen knygoje „Depresija ir kūnas“ depresyvų pacientą apibūdina pagal šiuos tris aspektus: 1) siekia nerealių tikslų arba laikosi įsikabinęs iliuzijos; 2) nejaučia ryšio su savo kūnu (neįsižeminęs); 3) praradęs tikėjimą.   O kas ta realybė yra? A. Loweno aiškinimu, kiekvieno žmogaus pasaulėžiūroje žodis „realybė“ reiškia skirtingus dalykus: vieniems – būtinybę […]

Skaityti daugiau

KAIP IŠGYDYTI NUOSKAUDAS. OŠO PRAKTIKOS

Vis įsižeidžiate? Tokiu atveju ši Ošo mantra – jums! Atsispausdinkite, eikite prie veidrodžio ir garsiai ir išraiškingai skaitykite – tiek kartų, kol nuoskauda neišgaruos kaip dūmas.   – Aš toks svarbus kalakutas, kad negaliu sau leisti, kad kas nors su manimi elgtųsi kaip liepia jo prigimtis, jeigu ji man nepatinka. Aš toks svarbus kalakutas, kad […]

Skaityti daugiau

LABAI AIŠKUS TAISYKLIŲ RINKINYS, GAL PRAVERS

1. Negailėk pinigų malonumui. 2. Patinka – pasakyk. 3. Gyvenk šia diena, nes vakar jau nebėra, o rytojaus gali ir nebūti 4. Neaišku – klauskite. 5. Nori susitikti – pakviesk. 6. Ko nors nori – paprašyk. 7. Niekada nesiginčyk. 8. Nori būti suprastas – paaiškink. 9. Jei esi kaltas, iškarto pasakyk apie tai ir neieškok […]

Skaityti daugiau

KAIP GALIME SAU PADĖTI, JEI APSILANKĖ PAVASARINĖ DEPRESIJA

Įsibėgėjęs pavasaris kelia įvairiopus jausmus – vieni vaikšto pakylėti, kupini, kaip jie patys sako, džiugaus nerimo, kiti – priešingai. Jų neapleidžia liūdesys, niūrios mintys, stiprėja vienišumo jausmas, kuris dažnai vadinamas depresija.   Žodžiu, pavasaris įsiveržia ir, norim to, ar nenorim, sukelia mums emocijų bangas. Ir tai visiškai normalu, nes mes – gamtos dalis. Keičiasi gamta, […]

Skaityti daugiau