DIDŽIAUSIAS PRIEŠNUODIS STRESUI – JO ATPAŽINIMAS

Reikia pripažinti, kad gyventi be streso šiuolaikiniam žmogui neįmanoma. Dabartinis laikmetis, informacijos gausa diktuoja greitą tempą, kelia aukštus reikalavimus ir standartus. O mūsų kasdieninės pastangos jiems atitikti siunčia įtampas, nerimą ir baimes. Vienintelis dalykas, ką mes galime padaryti – tai išmokti jį atpažinti. Atpažinti, kas man jį kelia, kad galėčiau suvaldyti. Žinoti, kaip suvaldyti stresą […]

Skaityti daugiau

Jei meilė tikrai meilė

Jei meilė tikrai meilė… Tiesiog būdamas su kitu, netikėtai pasijauti laimingas; paprasčiausiai dėl to, kad esate kartu, jauti ekstazę. Jau pats to žmogaus buvimas šalia patenkina kažką itin gilaus tavo širdyje. Atrodo, kad kažkas pradeda dainuoti širdyje. Pradedi jausti harmoniją. Vien to žmogaus buvimas šalia padeda tau būti labiau susitelkus, jauti, kaip tampi daugiau išskirtiniu, […]

Skaityti daugiau

AŠ – TAVO KŪNAS… IR KREIPIUOSI Į TAVE

Aš egzistuoju todėl, kad tu panorėjai. Ir aš toks, kokiu tu nori mane matyti. Padėkime vienas kitam. Aš atrodau taip, kaip tu galvoji apie mane. Prašau, galvok, kad aš gražus. Tokiu ir būsiu. Kai tu galvoji apie ligas ir bandai jų ieškoti manyje, man reikia atitikti tavo mintis ir aš pradedu sirgti. Kai tu daug […]

Skaityti daugiau

GĖDA. PYKTIS. KALTĖ. BAIMĖ. Gėda nėra įgimtas jausmas. Tai socialinė reakcija. Mes ją „užgyvename“, kaupdami įvairiausias patirtis, gimstančias, bendraujant su mums svarbiais asmenimis. Ir dar – gėda negyvena viena. Ji dažniausiai mumyse įsitvirtina kartu su pykčiu, kalte, savigrauža ir baime. Tai galingas emocijų mišinys, nuo kurio priklauso mūsų savijauta, savivertė, karjera, asmeniniai ir socialiniai santykiai, […]

Skaityti daugiau

Geštalto terapija šiuolaikiniam žmogui

Man ši, į didesnį žmogaus sąmoningumą orientuota, psichoterapijos rūšis – tai dar vienas būdas šiuolaikiniam žmogui pasirūpinti savimi. Savo sveikata, jausmais, psichika, dvasia. Norint ne tik tinkamai atlikti savo pareigas, bet ir gerai jaustis, turėti pakankamai energijos ir džiaugtis gyvenimu, vis didesne būtinybe tampa sugebėjimas įsiklausyti į save, atpažinti savo jausmus ir poreikius, nusibrėžti ribas […]

Skaityti daugiau

ŽMOGUS – TAI VISUMA…

Geštalto terapija kalba apie žmogų, kaip visumą, o ne atskirų detalių rinkinį. Jeigu sudėsi savąjį tikrąjį aš iš daugybės detalių, kaip puzlės dėlionėje, pamatysi paveikslą – visuminį aš. Mes visi trokštame pamatyti užbaigtą paveikslą, užbaigtą AŠ. Ignoruojama, neatpažinta, nustumta į užmarštį ir neintegruotoji į visumą mano asmenybės dalis pastoviai primena apie save įtampomis, konfliktais, liūdesiu, […]

Skaityti daugiau

Kada reikalinga psichoterapija?

SU DEPRESIJA SUSIJUSIOS PROBLEMOS: Liūdesys, nenoras gyventi, gyvenimo džiaugsmo praradimas, vienatvės jausmas, pesimizmas, savižudiškos mintys, kankinantis kaltės jausmas, neviltis, beviltiškumas, miego sutrikimai, sudirgimas, pyktis. SU NEUROZĖMIS SUSIJUSIOS PROBLEMOS: įvairios baimės – pradedant nuolatinės baimės jausmu, baigiant panikos atakomis, kaltės ir gėdos jausmas, atmetimo ir skriaudos jausmas, pojūtis, jog prarandama emocijų kontrolė (pvz. staigūs pykčio priepuoliai), […]

Skaityti daugiau