APIE GĖDĄ

Gėdos keliamas jausmas reikalingas, gyvenantiems bendruomenėje – tai reguliacinis mechanizmas, padedantis neperžengti bendrų visuomenės pripažintų normų. Tačiau šį vakarą kalbėsime apie tą kitą gėdą, kuri neleidžia mums atvirai ir nuoširdžiai išreikšti savo tikruosius jausmus, poreikius, svajones… Apie iš to kylančią baimę būti atstumtu, apjuoktu, nesuprastu ir neįvertintu… Apie su tuo susijusius: kaltę, savigraužą, menką savivertę, […]

Skaityti daugiau

MINDFULNESS PRAKTIKOS – VAISTAI NUO SKAUSMO

Balandžio 3 d. vakaro tema –  skausmo valdymas ir psichologinio atsparumo ugdymas. Tad, jis skirtas, norintiems mokytis Mindfulness meditacijų ir praktikų, padedančių malšinti skausmą: ir ūminį, ir lėtinį. Ne veltui Mindfulness metodai buvo sukurti ir pirmiausiai pradėti naudoti būtent skausmo valdymui ir malšinimui bei psichologinio atsparumo didinimui ligoniams, kenčiantiems skausmus. Vakaro metu taikysime specifines skausmo […]

Skaityti daugiau

KAIP ĮVEIKTI ATSTŪMIMO BAIMĘ

Primenu, kad šį antradienį, kovo 6 d., 18 – 21 val. Mindfulness palaikomasis vakaras „KAIP ĮVEIKTI ATSTŪMIMO BAIMĘ“, į kurį gali rinktis visi, jau nors kiek susipažinę su Mindfulness mokymu. Vakaro metu bandysime atpažinti atstūmimo baimės išraiškas mūsų poelgiuose ir veiksmuose, lemiančias mūsų elgesį ir savijautą įvairiose situacijose, dalinsimės savo patyrimais, kuo ir kaip kiekvienam […]

Skaityti daugiau

Mokymų programa „PADĖK SAU PAČIAM“

Prasidėjo registracija į 8 vakarų tęstinę praktinių mokymų programą „PADĖK SAU PAČIAM“ (pirmas užsiėmimas spalio 3 d.). Programa skirta, norintiems gyventi lengviau, suvaldant neigiamas būsenas ir didinant pasitikėjimą savimi, išmokus nerimą ar stresą keliančiose situacijose remtis praktinės psichologijos žiniomis, dėmesio koncentracijos įgūdžiais ir kūrybiškumu bei teatrinėmis improvizacijomis. Mokysimės vidinį ir kitus kritikus „pastatyti į vietą“, […]

Skaityti daugiau

KĄ REIKIA ŽINOTI PRADEDANTIEMS MEDITUOTI

Manęs dažnai klausia, kodėl nesugeba išbūti meditacijose, nors labai nori atlikinėti šias praktikas. Atsakau visiems, nusprendusiems medituoti: reikia suvokti vieną esminį dalyką – jūsų meditacija privalo būti be jokios prievartos iš jūsų pusės. Ir tai būtina sąlyga, nes bet kokia prievarta, net ir turinti kilnius tikslus, yra proto vaisius, o protui tiesiog neduota būti meditacijoje. […]

Skaityti daugiau

Padėkime savo kūnui užtikrinti mums sveikatą

Vytautas Krupovnickas Kuo daugiau dirbu su žmonių kūnais, tuo labiau tie kūnai stebina mane savo tobulumu, galimybėmis, išmintimi. Mūsų kūnas – tai vienintelis, kas iš tikro daro viską, kad mes gyventume. Jo galybė stulbina: metų metais žmonės jį nuodija, eikvoja, išnaudoja kaip svetimą ir niekada nepadėkoja už nepriekaištingą tarnystę, – o jis ištikimai atlieka savo […]

Skaityti daugiau

NEUROBIOLOGAI TEIGIA, KAD LAIMEI UŽTENKA 4 DALYKŲ

Amerikiečių neurobiologas Aleks Korb, visą gyvenimą tyręs „pilkąsias ląsteles“ žmonių galvose, sako, kad gausybėje informacijos apie tai, kaip būti laimingu, reikia remtis ne kuo nors kitu, o mokslininkais, nes, būtent jie, visą gyvenimą kasdien tyrinėdami žmogaus smegenų veiklą, turi atsakymą į šį klausimą. Tad, A. Korbo teigimiu, jaustis laimingu padės 4 dalykai: 1. SVARBIAUSIAS KLAUSIMAS. […]

Skaityti daugiau

KAIP VĖL IŠGIRSTI SAVO KŪNĄ, JEI NIEKO NEJAUČIU?

Mes negirdime ir nejaučiame savo kūno, nes jame esantys blokai neprileidžia iki mūsų tos informacijos, kuri vertinama, kaip mums nenaudinga. Kitaip sakant, tie blokai – tai per tam tikrą laiką susiformavusi mūsų apsauga. Pirmasis apie tai pradėjo kalbėti S. Freud’o mokinys, F. Perlso mokytojas psichoanalitikas Vilhelmas Reichas (1897– 1957 m.). Vėliau jo idėjas plėtojo kūno […]

Skaityti daugiau